В индийской вегетарианской кухне недостатка во фруктах и овощах явно нет. В Индии существует множество разновидностей растений самого разного происхождения.
Индийская сельскохозяйственная традиция действительно очень древняя: развитие сельского хозяйства в долине Инда началось за 7000 лет до нашей эры; такая глубоко укоренившаяся традиция могла производить только огромное количество растительных продуктов.
В кулинарии очень часто используют манго, которое едят как спелым, так и зеленым; с добавлением соли, а иногда и перца чили, или даже сушеного и молотого, а затем используется в качестве ингредиента для ароматизации блюд специями.
Другой распространенный ингредиент, также используемый при приготовлении индийских десертов, - это кокос.
В Индии специи широко используются в вегетарианской кухне, чтобы придать аромат овощам, бобовым, злакам и даже десертам.
Наиболее распространены кардамон, кориандр, гвоздика, мускатный орех, тмин, перец, пажитник, перец чили, перец, имбирь, тамаринд, куркума и горчица.
Среди приправ наиболее распространенным ингредиентом, безусловно, является топленое масло, характерное для Индии топленое масло. Однако для тех, кто решил исключить из своего рациона молоко и его производные, предложение приправ в индийской кухне весьма обширно.
Фактически, в вегетарианских рецептах индийской кухни часто используются подсолнечное и соевое масло, кокосовое масло, растительный маргарин и масло семян горчицы.
Наконец, есть травяные приправы, а также чатни, приготовленные из фруктов и овощей без добавления молока или производных молока, поэтому они идеально подходят не только для вегетарианской кухни, но и для тех, кто придерживается веганской диеты.
Они состоят из овощей или фруктов, таких как манго, помидоры, лук, лайм, персики и финики, с добавлением специй, особенно перца чили, чтобы сделать их пряными.